每一个人都有不一样的重压和焦虑来源，而考试焦虑是非常容易见到的问题。有的人感到轻微的不安，有的人会感到惊恐万分。对于特别害怕考试的人来讲，他们或许会担忧我们的将来会遭到影响，会考试不及格，会丢失职业和被社会所淘汰。如此的担心和重压可能致使他们身体和情绪出现问题，影响他们的心理健康。那样，特别害怕考试是恐惧症吗？本文将从多个角度剖析这个问题。

特别害怕考试是恐惧症吗

恐惧症是什么？

先来认识一下恐惧症。恐惧症是一种焦虑障碍，其非常重要的特点是其感到极端的、不适当的恐惧或情感不安。恐惧症会在特定情境下引起明显的恐惧反应，从而致使个体防止或忍受该情境，或者带来明显痛苦和不真实的负担，这使个体不能不保持其生活水平。

特别害怕考试的人与恐惧症的相似之处

特别害怕考试的人可能对考试产生过度的、不适当的恐惧反应。他们或许会出现明显的情感不安、痛苦和不真实负担。这与恐惧症存在非常大相似之处。比如，假如一个人因对过度焦虑害怕进行公开演讲或富有挑战性的活动而遇见困境，那样就可能存在恐惧症的症状。

然而，这种过度焦虑可能更可能是考试重压所致使的一种现象，而非严格意义上的恐惧症。因此，大家不应该将仅仅对考试有特别害怕的人归类为恐惧症病人。

恐惧症与考试焦虑有什么区别

考试焦虑与恐惧症之间有什么区别非常大。考试焦虑一般是在某个特定场所下出现的一种常见的、容易见到的行为现象，而不是一种病理化现象。它还可以产生短暂的、适度的心理和生理反应，这类反应最后可能通过一些行为调节技术得以消除。

然而，一旦焦虑不再被视为正常的现象，而成为精神障碍的一部分，就会被觉得是一种恐惧症，比如社交恐惧症等。

怎么样改变考试焦虑

1.拟定好学习计划，逐步降低重压，考试前筹备充分

2.用心理控制方法和冥想训练缓解紧张情绪。

3.釆用积极的生活方法习惯，如注意饮食，维持健康的生活，适度进行运动。

4.进行交流，寻求支持和建议。

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